Edzés...az utóbbi időben kicsit lelassítottam edzés terén, ami annyit jelent, hogy heti háromszor láttak csak fenn az emeleten. Abból 2 spinning óra, 1 step aerobic. Nem tudom, ki hogy van vele, de rám 3-4 havonta rám jön az edzésundor... a mostani meglehetősen sokáig tartott, majdnem egy hónapig...
 |
| Body Combat |
 |
| Body Balance |
De szerencsére ismét elkaptam a fonalat. Péntek délelőtt szabadnapos voltam, így kipróbáltam egy új órát a teremben, amit Body Balance-nek hívnak. Igazából a Body Combat órára szerettem volna menni, ami egy aerobic szerű óra különböző harci elemekkel. Azt lekéstem, de aztán következett egy Body Balance óra, ami szintén jól hangzott, és gondoltam nem lehet nagy a különbség. Hát tévedtem, ez utóbbi ugyanis egy jóga, pilates és thai-chi elemeket ötvöző meditációs óra. Én berobbantam, hogy majd szétverek minden képzeletbeli ellenfelet, ehelyett furcsa pózokat kellett tartani percekig, elengedve minden stresszes gondolatot. Az óra nagyon jól esett, az edző nagyon profi volt, de éreztem, hogy ennyi csak nem lesz nekem elég. Így felugrottam a futópadra és hajrá...45 percet futottam, átlagos 20-30 percemet (leginkább 20) magasan felülmúlva. Másnap persze enyhe izomláz itt is, ott is...így szombaton pihenő munkanapot tartottam.
 |
| Power Pump |
Vasárnap reggel Damon tartott egy órát, amire mindenképpen el szerettem volna menni, mert hát jövő hétvégén valószínűleg már nem dolgozik többet velünk (ez angol nyelven még hétpecsétes titok).
Egy fél órás intenzív köredzésről van szó, amit úgy gondoltam még izomlázzal is kibírok. Na most a félórás edzésből 55 perces lett, megállás nélkül, köze nem volt a köredzéhez, sokkal durvább volt, egy Body Pump óra súlyokkal. 4-en voltunk összesen, 3 pasi meg én, és Damon a lelket is kihajtotta belőlünk...megszakadtam, lerobbantam, kikészültem... egyszóval fenomenálisan jó volt, de most nem tudok lefelé menni a lépcsőn...
Holnap rádolgozom egy kis spinningel, kedden szabadnapos vagyok, úgyhogy váll és tricepsz edzés plusz egy kis step aerobic, szerdán ismét spinning... csütörtök pihenés, pénteken Body Combat + Body Balance óra, szombaton ismét egy kis step. Számoljunk csak, IGEN! Ez 5 edzés a héten...végre megint belendültem. És ha fáj is, nagyon jó érzés! Jaaaaaaajjj, mozdulni sem bírok! Ja, és a héten én vagyok a lakástakarító otthon, ami egy külön bejegyzés, mert ha hiszitek, ha nem, Hounslow egyik legtisztább háza lettünk! Képek és beszámoló hamarosan... See you!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése